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肩こり、頭痛解消ストレッチ♪

急な気温差で、肩こりが始まる方もいらっしゃいます(^^)

お風呂上がりに、寝る前にタオルを使ったストレッチ♪

1.タオルの端を両手でもつ

2.そのタオルを前から後ろに降ろす

3.降ろしたら今度はあげながら元の位置に戻す

両手同時に降ろせるのがよいのですが、ここは無理せず片方ずつでもOK
慣れてくると両手一緒に降ろせるようになりタオルをもつ幅も狭くなってきますよ♪

寝る前のストレッチで肩周りのコリをほぐしてみましょう

ストレッチで軽く体温が上がるので寝ている間の修復パワーがアップ!パワーアップのために、私のおすすめは
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