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今日は風も心地よい〜♪

味覚の秋ですが!スポーツの秋ともいう(^^) 錦織選手のプレーでテニス人気もでそう♪

やりたいけど、そんな時間がない(・・;)なんて思わずに〜
駅や買い物先でエスカレーター使わず階段を登るのも運動(^^)♪ 背筋伸ばして外股を意識してやってみるのがオススメ(^^)♪ ふくらはぎを刺激すると足首がしまるのよね♪

さっ、お昼ご飯のあと、背筋伸ばして深呼吸!これって気持ちいいですよ〜♪