午後から雨の予報(・・;)
ひょっとしたら、初雪?ちらつくかなぁ…って感じる寒さです。さむさむぅ〜って感じて歩くとつい猫背になりがちになってませんか?背中がはってる違和感を感じたり、なんとなく胃がもたれる感じがしたりするのも、姿勢が影響するんですって!

こんなときは、ゆっくり大きく深呼吸(^^)♪ 大きく息を吸い込むことで胸がしっかりひらいて、お腹に力がはいるでしょ?そのあとゆっくり吐き出す。これも体内温度あげる効果があるそうです。

12月ももう10日がすぎ、ちょっとお疲れモード感じてたりします。ふっと息抜くグッズに子供のおもちゃ箱から顔だしてたわんちゃんのぬいぐるみをリビングにおいてみたら、、娘がわんちゃんに話しかけてました。

トトロのお腹のうえにのって、話しかけてるめいちゃんのように鼻をツンツンと(^ ^)

ちょっと一息のグッズ、持っておくのもいいことかもって感じたので写真にのせました♫

2014年も、あと20日!!マイペース!心がけていきましょう♡   ♧yuka 祐・酵素より♧