昼間、元気にシャキッとしてる女性の悩みって?

寝るときに体が冷えてなかなか寝付けない・・という声をよく聞きます。

お腹の冷えや、足の冷えってつらいのに、そのうえ、寝れないって・・つらいですよね?

そんな時は!!寝る前に温めて睡眠の質アップ!!

こちらの方法でリラックス&温め効果を試してみてください♫

1・ まず、お布団の上に仰向けになり、軽く膝を立てる

2・お腹の上に手をあてて、ふか〜い深呼吸を繰り返す

(この時お腹のふくらみとへこむ感覚を手で感じる位に)

3・ 5回ほど繰り返す

4・今度は、手を腰の下におき、ふか〜い深呼吸を2と同様に

深呼吸だけでも体内温度はアップする効果があるのと、大きく呼吸をすることでリラックス効果をもたらし

心の中もほおっと♡♡

また、乾燥がきになるこの季節。アロマスチームで好みの香りで頭も心もリラックスしてみるのもいいですね

足先の冷えが気になる方は、お布団に入る前に、足の指を開いたりグウにした後、足の指を1本ずつ軽く引っ張って、そのあと足の甲をかるくマッサージすることで血液の循環が良くなります

ストレスを感じることって冷え症には、かなりのダメージ。また腸の活動が鈍くなり体内に毒素がたまりやすくなってしまいます。

おやすみ前の、簡単リラックス呼吸と、インナービューティーに祐・酵素の酵素サプリメントで明日の目覚めすっきりで、40代のちょっとの不快感をちょっとずつの幸せ感にチェンジしていきましょう

祐・酵素の酵素サプリメントは、Suiは『穂』稲穂を意味しております。

日本人の主食である玄米を主原料とした酵素です。女性に必要なコラーゲンを配合してるのが

Sui酵素『環』です

http://yu-koso.shop-pro.jp

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