九州から東海まで梅雨明け宣言

が、いよいよでました。

『夏が来る!夏休みだ〜♫』と喜ぶのは子供たちの特権なのかも?

猛暑と呼ばれるようになってから、夏の暑さが本当にツライ方も多いのではないでしょうか?

今年の夏は、さらに暑さが厳しくなる予報が出てます。

熱中症に気をつけて、水分補給をこまめに!と言うのも、毎日毎朝の天気予報やニュースで流れてるのでそれぞれこまめな水分補給は心がけてますよね?

でも、トイレの回数は気にかけていらっしゃいますか?

朝起きて1回行ったきり、お昼までトイレに行かないという女性が多いのです。
午前中の時間はデトックスタイムと呼ばれる時間帯なので、トイレも気にかけておきましょう。
飲んだら出さないと体の中で老廃物は蓄積されてしまいます。
これが、女性特有の夕方になるとでてくるむくみの原因の一つとも言われてます。
午前中の時間帯は、できるだけ冷たいお水を控えめにして常温のお水を取ることがオススメです。
みずみずしいお肌を保つためにも、水分補給&トイレタイムはしっかりとってみてくださいね♫
統計による1日の平均トイレ回数  8回 1回の尿量は200〜400cc
 参考サイト:
Peeing patterns ? what’s normal?
http://www.womenshealthandfitness.com.au/health-beauty/health-advice/1253-peeing-patterns-what-s-normal